haki do

[...] Sam sposób prowadzenia sztangi umnie w suwnicy to pręt stalowy oraz tuleje dla przesówania po tym precie elemenu który trzyma sztangę w łożyskach samonastawnych wraz z haki. Dodam jeszcze ze przetestowałem dwa sposoby prowadzenia sztangi po prowadnicach a mianowicie przy urzyciu tulei mosiężnych i teflonowych żadne nie dają wystarczającego [...]

Najpierw... *** WYPIS Z TRENINGU : Czworoglowe: -Przysiady ze sztangą za plecami 12*60kg,12*65kg,10*70kg,8*80kg -Haki ze sztangą trzymaną z tyłu 12*40kg,12*45kg,10*50kg,8*60kg Bok barków: -Dociąganie sztangi do brody 12*20kg,11*25g,10*30kg -Unoszenie sztangielek na boki 12*7kg,12*7kg,10*7kg,10*7kg Triceps: -Pompki na poręczach z cięzarem [...]

Ja proponuję skleić wszystko do kupy, czyli haki rozciągające, zwis głową w dół = 2cm na miesiąc, coś koło tego z racji tego co każdy tutaj o tym rozciąganiu pisze, suplementacja djkg = 2cm na miesiąc. Dodatkowo basen, bieganie itd. Czyli podsumowując to prawie, ponad 4cm na miesiąc, czy to naprawdę brzmi tak super? :D 4cm na miesiąc to obłędnie [...]

ja zamiast haków mam zwykły drażek do którego jest przyspawana druga rurka na której zahaczam stopy. Zwisy robię w ten sposób ze drązek mam pod kolanami a stopy zaczepiam o drugą rurke i jest genialnie . Bo u mnie koleś miał te haki i mu się urwały bo to jest hak z metalu obszyty materiałem lipaaaaaaaa

a może zmienić drążęk bo mam drewniany(troche śliski)i jeszcze podobno jakieś haki są do wiszenia.Czy ktoś z nich korzystał??

[...] potem tarcza mocna z trenerem... problem mam z nadgarstkiem, jak byłem lekko wcięty jakoś miesiąc temu na festynie to waliłem w boksera no i kumpel mi go trzymał żebym haki bił i coś z nadgarstkiem zrobiłem %-) głupi Polak po gołdzie.. haha Ale co trening, mówię wam.. taka moc że szok, czuje, że wracam do formy, kocham to!!!!!! po treningu [...]

[...] Wczorajszy trening całkiem spoko, kondycja ciągle w sumie rośnie, są niedociągnięcia, ale wszystko do nadrobienia. Wczoraj biliśmy się na lewą rękę ogólnie, sierpy, haki itp itd. Fajna sprawa, mocno męczy. potem worki skakanki, piłki, też dałem mocno :) kreatyna i amino robią robote, od razu lepiej się człowiek czuje :) Jedyny problem to [...]

[...] No i wreszcie długo oczekiwany moment:D:D:D powrót po świętach- bardzo pozytywny :D:D:D Rozgrzewka: - bieg bokserski - bieg bokserski ręce jak do sierpów - bieg bokserski- haki - walka z cieniem- 2 rundy po 3 minuty, - 50 pajacyków - 50 brzuszków - w pochyleniu dotykanie stóp ( lewa do prawej i odwrotnie) - znowu bieg bokserski DOCELOWE: [...]

nie, nie hihihih mi chodziło nie o same Katowice a o szkółkę policyjną w Katowicach:) VALE TUDO Rozgrzewka: - bieg bokserski ciosy proste - bieg bokserski haki - bieg bokserski sierpy i to samo drugi raz od początku - 3 minuty walka z cieniem- 2 rundy - pajacyki 50 - skrętoskłony 50 - podział na dwie grupy- jedna z grup staje przy ścianie, druga [...]

[...] sily grawitacji-praca by sie odbywala bardziej na zasadzie izometrycznej, ale juz tlumacze. Ustawiamy gryf prowadnicy smitha dosc nisko z zablokowanymi klockami. Oczywiscie haki sa odczepione,zeby nam nie utrudnialy. Wchodzimy pod to, przybieramy pozycje jak do pompki w dolnym jej polozeniu i pchamy gryf prowadnicy za pomoca naporu naszych [...]

[...] sie juz nie wygrywa walk w MMA od jakis 15 lat. Boks Fergusona jest strasznie lamerski - typ mial chyba 2-krotna przewage zasiegu nad Gaethje, a lykal od niego sierpy i haki jak pelikan, kvrwa siepry i haki od goscia z 2 razy krotszymi rekoma %-) do tego jak glupi szarzowal na kontry, zero jakiegokolwiek IQ w ringu. Mam wrazenie ze Tony'ego [...]

[...] sie juz nie wygrywa walk w MMA od jakis 15 lat. Boks Fergusona jest strasznie lamerski - typ mial chyba 2-krotna przewage zasiegu nad Gaethje, a lykal od niego sierpy i haki jak pelikan, kvrwa siepry i haki od goscia z 2 razy krotszymi rekoma %-) do tego jak glupi szarzowal na kontry, zero jakiegokolwiek IQ w ringu. Mam wrazenie ze Tony'ego [...]

[...] w trakcie wykonywania ćwiczenia - czy to oznacza że czas to zmienić? {{:-(. Pytanie na przyszłość - denerwuje mnie to }:-((, że nie potrafię sobie sama założyć sztangi na haki - podniosę ją bez problemu na wysokość pasa ale wyżej już nie, ostawiam tańce połamańce }:-(((- nad czym muszę popracować żeby to zmienić ? Zmieniony przez - Vredotaa w [...]

Haki fajna sprawa, ale one to już raczej do maxów by były. A tak do ciężkich serii, ale nie maxymalnych raczej paski.

[...] Nie wzięłam nic do szkoły i nie wiedziałam co mam zjeść (paluszki, hotdog, zapiekanka) padło na paluszki MMA8-)8-) rozgrzewka rozciąganie tarczowanie proste, sierpy, haki, low kicki, zbijanie z kontrą, kolana, fronty sparing Rozwaliłam chłopakowi wargę, aż kucnął :-PP stoimy w pozycji do pompki,pompka...stoimy, stoimy...pompka, pompka, [...]

6 par haków asekuracyjnych - bardzo wytrzymałe, ale jak dla mnie trochę są za blisko siebie, starczyło by po 4 haki z każdej strony, ich gęstość trochę przeszkadza ponieważ podczas nagłego odkładania możemy trafić w kant haka, ale i tak haki dają większą pewność przy ćwiczeniach. Asekuracja jest wykonana bardzo porządnie, haki są jeszcze od [...]

[...] 2005 by Maciek www.itf.prv.pl Rodzaj ćwiczenia / przyrząd Kombinacje ciosów Ile czasu i w jaki sposób? Rozgrzewka + umiarkowanym tempem bieg 1-2 km Proste, sierpowe, haki, łokcie w trakcie biegu, luźno. 5-8 minut Rozciąganie dynamiczne n.d. 2 minuty Tarcze bokserskie (małe) Lewy prosty + prawy prosty (x 2) = 4 uderzenia pod rząd 3 minuty [...]

Haki są do kitu, co jak CI się odegną np przy martwym? Nawet najtańsze haki się nie odegną - chyba ich nigdy nie używałeś, jeśli coś takiego piszesz. Zapobiegają temu nasze dłonie, którymi tak czy inaczej obejmuje się gryf/drążek zahaczony o haki. Denność haków polega głównie na ich niedopasowaniu do indywidualnej wielkości dłoni, długości palców [...]

[...] Główną częścią treningu były techniki uderzeń i kopnięć wykonywane w powietrze. Low, front, roundhouse kicki, szczególnie dużo prostych dziś było ale doszły też haki. Końcówka jednak najmocniejsza sprawle, unoszenie nóg, pompki i przysiady i jeszcze taczki (partner trzyma za nogi i idzie się na rękach). Po wszystkim jeszcze [...]

mam za małe ręce do sztangi. przy większych ciężarach wypada mi. kiedyś na zdjęciach u Martucci widziałam jak laski miały haki. jak to się nazywać może?albo jakieś pasy czy coś podobnego Haki nie, paski sobie kup :-)) BCAA dostaniesz w kolejnym transporcie Treca, ale teraz możesz jeszcze kupić ;-) W WL jak skończyłaś przedostatnią serię na 8x25, [...]